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痛風にアイスクリームは良いか
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夏は、暑いですね。
こんな暑い季節には、アイスクリームがおいしいです。

 

ソフトクリーム、かき氷、シャーベット・・
冷たい食べ物、冷たい飲み物は、みんなおいしいですね。

 

 

で、痛風にアイスクリームは良いのか、悪いのか・・・
ということですが、あまり気にせず、たまに食べるくらい
おいしく食べれば良い、と思います。

 

痛風だから、アレは駄目、これもダメ・・・
と制限ばかりしていると、制限だらけの人生になってしまいますから。

 

ただでさえ、痛風の人は、
プリン体の多い食品を食べ過ぎるな、とか、ビールを減らせ、とか、
生活に制限ばかり強要されている感じがしますしね。

 

これじゃあ、ストレスが溜まってしまいます。
(強いスレトスは、尿酸値をあげる要因になります)

 

人間、気晴らしも必要です。

 

 

 

 

ですが・・・
教科書通りの言い方をすれば、
痛風の人は「アイスクリームは食べない方が良い」
ということになってしまいます。

 

 

どういうこと?

 

 

 

通風 アイスクリーム

 

 

○甘いアイスクリームは尿酸値を上げる
○冷たい食べ物は、お腹を冷やし、内蔵機能を低下させる
○冷たい食べ物で、手足などの末端が冷えやすくなる
○甘いアイスクリームは肥満になりやすく、内臓脂肪を増やす

 

この「甘いアイスクリームは尿酸値を上げる」というのは、
別にアイスクリームじゃなくても、要するに
“甘いもの全般”ですね。
お菓子でも、甘いジュースでも、なんでもそうなんですけど、
糖類(砂糖、ショ糖、果糖など)は、体内で分解されるときに
尿酸が生成される元となるのです。

 

つまり、甘いものを食べれば食べるほど、
甘い飲料を飲めば飲むほど、肝臓で分解されるときに
尿酸が作られてしまい、血液中の尿酸が増えてしまい、
尿酸値が上がる、ということ。

 

 

それから「冷たい食べ物は、お腹を冷やし、内蔵機能を低下させる」
というのは、食べ物・飲み物によって、お腹が冷えてしまう、
ということです。
この場合の「お腹」というのは、外面的な「お腹」ではなく、
お腹の中身、つまり「内臓」のことです。

 

スポーツ選手が試合前にウォーミングアップして体を温めなければ、
本来の実力、パフォーマンスが発揮できないように、
内臓も冷えていると機能が低下するので。

 

内臓が冷える、ということは腎臓も冷えるので。
腎臓は血液から尿を作り出す臓器なのですが、
腎臓の機能が冷えることによって一時的に低下し、
それによって尿と一緒に排泄される尿酸の量も減少します。

 

尿酸の体外排泄の量が減ると、血液中に排泄されなかった尿酸が
だぶついてしまいます。
よって、尿酸値があがる、というわけで。

 

 

で、「冷たい食べ物で、手足などの末端が冷えやすくなる」
これは、冷たい食べ物・飲み物で「お腹」が冷えてしまうと、
体は内臓機能を守るため、体内の血液を胃に集結されて、
血液の“温かさ”で胃を温めようとするのです。

 

なんで、「胃」なのか、というと、
胃は、食べたモノが食道を通って、一番最初に入ってくる、
いわば、体の中の「かまど」的な存在だから。

 

ここが冷えて機能が低下してしまうと、
食べたモノが溶けないまま残存してしまったりしたら、
ちょっとマズイ。

 

というわけで、「体」は自分の体を守るため、
冷たい食べ物、冷たい飲み物が胃に入ってきたとき、
血液を胃に集結させて、血液の“ぬくもり”で胃を温めよう、
とするのです(「胃熱」といいます)。

 

ところが、胃を温めるのは いいですが、
体内に血液が無限に あるわけでなく、胃に集中させてしまうと、
手足などの末端が「なおざり」になってしまうのです。

 

脳や内臓に比べて、手足は(体としては) 二の次の箇所なのでしょう。

 

よって、手足が冷たくなる。
血液不足になる。

 

 

痛風発作は、手足などが好発部位ですが、
尿酸は体内の比較的、冷たい部分に沈着して結晶化しやすい、
という性質があります。

 

だから、手足が冷えていると、よけい、痛風発作を発症しやすいわけで。

 

 

あと「甘いアイスクリームは肥満になりやすく、内臓脂肪を増やす」
というのは、単に糖分過剰で太りやすいですよ、というだけの話。
甘いものを食べると太るとは限りませんが、まあ・・
太りやすいですよ、というだけのこと。

 

内臓脂肪が増えると、尿酸値をあげる要因となる、
ホルモンにような物質を分泌するので、なるべく
太らないようにしましょうね、と。

 

 

通風 アイス

 

・・・・と、ここまで聞いてたら、
痛風の人にとって、アイスクリームは最悪なように聞こえますが、
まあ、そんなに気にすることないですよ。

 

夏場に「冷たいものを飲まずに、ひたすら、温かいお茶を飲む」とか
実践してみたことがあるのですが、1年しか続きませんでした。

 

翌年の夏には、もう、やる気しませんでしたし。

 

 

なんでかって?

 

 

う〜ん・・なんでかって、言われましても・・・
何でなんでしょうね?

 

 

 

まあ、なんていうか、
「夏にアイスクリームを食べると、おいしい」という話でした。

 

 

違ったっけ?

 

 

 

 

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ねこきち 痛風
http://gout.tokyo/

 

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